「勉強しなきゃいけない」でもできない。。
勉強しようとするんだけど、ストレスすぎてもう無理！
そう思ったことはありませんか？
私はそう思うことが何度もありました。その中でどのように勉強してきたのかお伝えしたいと思います。少しでもみなさんの勉強ストレスが楽になると嬉しいです。
これを読めば、勉強に集中できない悩みがスッキリ解決できます！
解決へのステップは２つ
勉強に集中できない悩みを解決するステップは２つです。
①原因の特定→②解決のための行動
原因がよくわからない、解決の行動もどうしたら良いか分からないと固まっていても、
これを見れば簡単に解決できます！
【集中できない理由と解決策】４つ
【原因１】部屋が汚い・うるさいなど周りの環境が悪い
部屋が汚かったり、うるさいと集中できない経験はあると思います。よく、テスト前に机が汚くて掃除してたら掃除で１日が終わってしまったみたいな話ありますよね。
解決策は２つです。
【解決策】テスト前で時間がない時
カフェに行って勉強する。簡単には席を立てない環境で、勉強道具を持っていけば捗ります。
よく、成績の良い先輩はカフェで勉強していました。
【解決策】テスト後など時間がある時
勉強部屋を整えるか、勉強に集中できそうな場所を新たに開拓する。
勉強しやすい場所の後補をいくつか持っておくと、便利です。
【原因２】疲れている・眠いなど体調が整っていない
【解決策】すぐ眠れる時
すぐ眠れる時は、潔くすぐ寝てください。うとうとしながら勉強してもあまり身になりません。
【解決策】すぐ眠れない時
すごく眠気や疲れを感じているのに眠れない時ってありますよね。
そんな時は、リラックスできることをするのがおすすめです。
私がよく使っているのは、ほっとアイマスクやアイスノンです。
リラックスして眠れる状態になったら寝てしまってください。
【原因３】焦っている・落ち込んでいるなど気持ちが整っていない
【解決策】散歩に行く
焦っていたり、落ち込んでいたりすると勉強に向かっていてもほぼ入ってこないのではないでしょうか。そんな時は、散歩に行くのがおすすめです。散歩なんてと思った方もいるでしょうが、実は私も始めるまではそう思っていました。でもやってみると散歩ってすごい。。と感じました。２時間くらい連続して歩くと、疲れて焦りや落ち込みが消えます。というか、疲れて何も考えられなくなります。笑 疲れたから、帰って寝たいと思うようになったら家に帰って寝ましょう。
【原因４】そもそも勉強内容に興味が持てない・内容が難しい
【解決策】興味が持てない分野は最低限に勉強
人それぞれ向かない分野や教科はあるなと思っています。最低限の勉強だけして得意な分野を伸ばすのがおすすめです。内容が難しい場合は、よく理解している人に聞くか、本屋で立ち読みして、面白いと感じるテキストを買って読むのがいいと思います。
【番外編】勉強に集中できるカフェのポイント３つ
最初の方で、勉強する場所としてカフェをおすすめしました。カフェにも勉強に集中しやすいカフェがあります。そのポイントをお伝えします。ポイントは３つです。
トイレがきれい！
落ち着いて勉強するにはトイレが大事だと思っています。
勉強の合間にリラックスできる瞬間がトイレだと思っているからです。
トイレが汚いと
「なるべくトイレに行きたくない。」
「トイレを少し我慢しよう」となります。
すると、勉強に集中できなくなります。。
だから、カフェを選ぶときトイレのきれいさはとても大事だと思います。
長居しやすい ①店員さんと店内の様子
たとえば、「勉強はご遠慮ください」と張り紙がしてある。店員さんがなんとなく帰ってほしそうな雰囲気を出している。カフェではよく見かける光景です。
早く帰らないといけない気持ちになって、勉強に集中できなくなってしまうので、なんとなく長居できそうな環境を選ぶことも大事です。
長居しやすい ②机とイスの高さ
机やイスが高すぎたり、低すぎたりすると集中しずらいです。
また、机の広さも参考書を広げられる広さが必要です。
おすすめのカフェ3選
実際に使ってみてよかったカフェを３つ紹介します。
３ポイントを比較的満たしているかなと思います。
コメダ珈琲店
私は、一番利用していると思います。
トイレ掃除が行き届いている。
仕事や勉強している人が結構いる。
机、イスの高さがちょうどよい。
珈琲１杯500円くらいで3時間、４時間勉強できます。
サンドイッチなど食事が充実しているので、お腹がすいたら追加注文するのもおすすめです。
コメダ珈琲店
ドトールコーヒーショップ
店舗数が多く、珈琲の値段が安い点がおすすめです。一方で紹介した３つのカフェでは一番音が気になります。値段が安いため、高校生が勉強していることが多い印象です。
ドトールコーヒーショップ
エクセルシオールカフェ
トイレが男女で分かれている。
勉強している人が多いので、安心して勉強できます。
エクセルシオールカフェ
ちょっと小話
色々な解決策を並べてきましたが、私自身いろいろ試しながら行き着いた解決策です。もちろん、やってみて合わなかった解決策もあります。例えば、父から習った大量音読法です。勉強に焦ったら英単語を大量にひたすら焦りがなくなるまで音読するという方法です。父曰く、焦りもなくなり、英単語も暗記できるので一石二鳥とのことでした。実際やってみたところ、大量に音読しようとするといつの間にか音読するスピードが上がり、そのスピード感に焦りがいっそうひどくなりました。笑 しかも、焦りの中で英単語を覚えようとしているのでたくさんの時間をかけて音読した割に２単語くらいしか記憶になく、その少なさに余計焦る始末でした。笑
まとめ
自分がなぜ集中できないのかに気づき、対策をしてあげると状況はすごく良くなります。
自分が心地よく勉強できるように整えて行ってください！
応援しています！
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